• Ödem atar, Tok tutar!
2 Çengelköy salatalığı
3 küçük donmuş acur
Ceviz büyüklüğünde zencefil
Serçe parmak büyüklüğünde zerdeçal
15 dal maydanoz
1 şeftali, veya hangi meyve isterseniz
8-10 küp buz
1 su bardağı su
Limon, isteğe göre
• Tatlı yaz kaçamağı
2 dilim donmuş kavun
1 dilim donmuş ananas
2 top kaymaklı dondurma
Çeyrek limon
1
Ödem atar, Tok tutar!
• Tüm malzemeleri blender’a koyun ve homojen bir kıvam alana kadar 1-2 dakika çekin.
Tatlı yaz kaçamağı
• Çeyrek limonun kabuğunu ve çekirdeklerini çıkartın. Tüm malzemeleri blender’a koyun. Homojen bir kıvam alana kadar 1-2 dakika çekin. Smoothie’yi bardağa doldurun ve üzerine fesleğen yaprakları ve beyaz leblebi serpin.
Protein Deposu
• 3 adet hurmanın çekirdeklerini çıkartın. Tüm malzemeleri blender’a koyun ve 1-2 dakika homojen bir kıvam alana kadar çekin. Eğer yoğun bir kıvam istemiyorsanız hazneye biraz su ekleyebilirsiniz.
